JAKARTA, iNews.id - Setiap umat Islam diwajibkan berpuasa satu bulan penuh di bulan Ramadan. Ternyata, kegiatan ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Seperti apa?
Menurut Psikolog dari UGM, Bagus Riyono, manfaat puasa bagi kesehatan tubuh adalah meningkatkan kontrol diri. Tak hanya dari segi fisik tetapi juga emosi.
“Dengan berpuasa kita dilatih delay gratification atau menunda pemuasan dari makan, emosi dan lainnya,” ucap Bagus dikutip dari laman resmi UGM, Rabu (22/3/2023).
Lebih lanjut, dosen fakultas Psikologi UGM ini mencontohkan manfaat dari penundaan pemuasan terkait emosi yang dimaksud, yakni menurunnya ketegangan atau stres dalam diri.
Selain itu, kata Bagus, jiwa juga dilatih untuk disiplin dan tekun sehingga bisa merasakan ketenangan. Bahkan, tubuh bisa lebih tenang sehingga stres dalam diri menurun.