JAKARTA, iNews.id - Sebagian orang mungkin mengeluhkan tak bisa melakukan push-up atau olahraga menaikturunkan tubuh dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai. Padahal, latihan ini menjadi bagian dalam penguatan otot dada dan menyehatkan tubuh secara umum.
Untuk itu, dokter spesialis kedokteran olahraga, Michael Triangto menyarankan alih-alih lantai, Anda bisa menggunakan media lain mulai dari dinding hingga kursi.
"Memang benar tidak semua orang mampu melakukan push-up di lantai, sebagian besar mengatakan ini terlalu berat, enggak kuat. Banyak cara untuk push-up. Boleh tidak di tembok? Boleh, tapi tentu paling ringan," kata dia dalam diskusi via daring, Sabtu (2/5/2020) malam.
Caranya, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu di depan dinding dengan jarak kira kira 50 cm. Taruh kedua tangan bertumpu pada dinding, kemudian mulailah melakukan gerakan seperti push-up pada umumnya.
"Lakukan semampunya dan itu sudah dimaksudkan sebagai gerakan push-up," kata Michael.