JAKARTA, iNews.id - Rasa cemburu pada pasangan pasti pernah dialami oleh setiap orang. Perasaan ini bisa menjadi wajar jika membuat hubungan Anda dan pasangan semakin rekat. Tapi, bagaimana jika sebaliknya?
Perasaan cemburu jika dibiarkan dan berlebihan, ternyata tak hanya memperburuk hubungan dengan pasangan, tetapi juga kesehatan mental Anda. Rasa cemas dan sakit yang ditimbulkan dari cemburu, juga tidak baik. Lalu, bagaimana solusinya?
Mari simak cara-cara mudah mengatasi cemburu, seperti dilansir dari Pure Wow, Kamis (11/4/2019).
Hindari Situasi yang Memancing Cemburu
Dalam sebuah survei yang dipublikasikan di Cyberpsychology and Behavior, para peneliti memperhatikan bahwa orang-orang yang cemburu cenderung mengecek feed Facebook atau media sosial pasangan mereka, memperhatikan siapa yang mereka ajak bicara, dan seberapa sering percakapan itu terjadi. Namun, semakin banyak mereka sengaja mencari tahu, semakin banyak hal yang mereka khawatirkan. Solusinya? Berhentilah melakukan itu.
Memahami Penyebab Kecemburuan Anda
Ketika merasa cemburu, pikiran Anda bisa menjadi liar dengan teori yang sama sekali tidak realistis. Psikolog Gwendolyn Seidman, PhD, dalam Psychology Today menulis bahwa kecemburuan Anda mungkin berasal dari perasaan ditinggalkan, lalu dapat dengan cepat berubah menjadi perasaan tidak aman, rendah diri, rasa memiliki, dan cemas. Apabila penyebab cemburu itu datang dari diri Anda, solusinya adalah menjaga emosi Anda terkendali.