"Perimenopause merupakan fase alami dalam kehidupan perempuan, namun bukan berarti harus dijalani dengan rasa tidak nyaman. Melalui pendekatan multidisiplin, kami ingin membantu perempuan memahami kapan perlu berkonsultasi dengan tenaga medis agar tetap sehat, percaya diri, dan produktif di setiap fase kehidupannya," ujar Leona.
Selain olahraga, para ahli juga menyarankan perempuan menjaga pola makan bergizi seimbang, memenuhi kebutuhan protein dan kalsium, tidur yang cukup, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
Kombinasi gaya hidup sehat tersebut dinilai dapat membantu perempuan menjalani masa perimenopause dengan lebih nyaman sekaligus menurunkan risiko penyakit kronis di kemudian hari.