JAKARTA, iNews.id – Kenapa perempuan jadi lebih lapar menjelang haid? Pertanyaan ini kerap muncul karena banyak perempuan merasakan peningkatan nafsu makan beberapa hari sebelum menstruasi tiba.
Kondisi tersebut ternyata bukan sekadar perasaan atau keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu. Para ahli menjelaskan perubahan hormon yang terjadi selama siklus menstruasi berperan besar terhadap rasa lapar, keinginan ngemil, hingga munculnya ngidam makanan manis atau tinggi kalori.
Menjelang menstruasi, tubuh memasuki fase luteal, yakni periode setelah ovulasi dan sebelum haid dimulai. Pada fase ini terjadi perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron yang dapat memengaruhi metabolisme serta sinyal rasa lapar di otak.
Akibatnya, banyak perempuan merasa lebih sering lapar dibandingkan hari-hari biasanya. Tidak sedikit pula yang mengalami keinginan kuat untuk mengonsumsi makanan manis, cokelat, atau camilan tertentu.
Selain meningkatkan nafsu makan, perubahan hormon tersebut juga sering dikaitkan dengan munculnya berbagai gejala premenstrual syndrome (PMS), seperti perubahan suasana hati, perut kembung, sakit kepala, mudah lelah, hingga sulit berkonsentrasi.