JAKARTA, iNews.id - Penyakit katarak masih menjadi kasus terbesar gangguan penglihatan di dunia. Penyebab Katarak paling umum ditemui adalah akibat proses penuaan atau trauma yang menyebabkan perubahan pada jaringan mata.
Menurut data tahun 2020 secara global, lebih dari 100 juta orang menderita katarak dan 17 juta di antaranya mengalami kebutaan. Di Indonesia, penyandang kebutaan berjumlah 1,6 juta orang, dengan sekitar 80 persen disebabkan oleh katarak. Meski bisa menyebabkan buta, katarak sebenarnya sangat bisa direhabilitasi, yakni dengan operasi.
Sayangnya, masih banyak penyandang katarak yang belum menjalani operasi. Ironisnya lagi, alasan terbanyak belum adanya tindakan adalah karena penyandang katarak yang tak sadar mengidap gangguan penglihatan
ini.
Lantas, bagaimana mencegah kebutaan karena katarak? Berikut ulasannya.
1. Perlindungan mata dari sinar UV
Gunakan kacamata hitam yang melindungi dari sinar UV, karena paparan sinar UV berlebih dapat meningkatkan risiko katarak.
2. Pola makan sehat
Konsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti vitamin C dan E, serta makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin (seperti sayuran hijau dan buah-buahan), yang membantu menjaga kesehatan mata.