Menghindari Tidur Telentang
Jika Anda pendengkur mulailah dengan menghindari tidur telentang. Namun jika pasangan Anda yang mendengkur, Anda bisa melakukan intervensi dengan mencoba mencegah dengkuran. Penelitian ini dilakukan oleh Harvard Medical School.
Pijat
Saat Anda mengalami kelelahan otot atau kram kaki di malam hari, Anda bisa melakukan pijat refleksi atau peregangan otot. Itu akan membantu peregangan otot Anda. Penelitian ini dilaporkan oleh Cleveland Clinic, Mayo Clinic.