JAKARTA, iNews.id - Tidur setelah sahur memiliki bahaya kesehatan jika dilakukan. Dokter Tirta pun melarang kebiasaan ini.
Menurut Dokter Tirta, tidur setelah sahur membuat jam tidur menjadi 'putus-nyambung' yang dapat mengganggu metabolisme tubuh. Hal itu karena sebelumnya Anda tidur, lalu bangun untuk makan sahur. Jika tidur lagi tak lama setelah sahur, ini berbahaya.
Dalam konten edukasinya di channel YouTube Tirta PengPengPeng dia menjelaskan, tidur setelah sahur atau shalat Subuh bisa membuat sistem pencernaan terganggu saat mengolah makanan yang dikonsumsi pada waktu sahur.
Selain itu, jam biologis tubuh juga akan mengalami disorientasi karena siklus tidur yang dipaksakan dalam waktu singkat, yang justru membuat tubuh terasa jauh lebih lelah saat bangun.
"Nah, kalau habis sahur tidur lagi boleh? Boleh, yang terganggu apa? Jam tidur sama pencernaan. Kamu tidur sahur habis subuhan berarti 4.20 terus tidur 4.30. Bangun kamu jam 7.00? Enggak. Berantakan itu pasti. Berantakan pasti bangun jam 9.00 atau bangun jam 7.00 tapi sekitar dini harinya berantakan," jelas Dokter Tirta, dikutip Selasa (24/2/2026).
Ia menyebut, hal itu ibarat kondisi tubuh yang dipaksa tidur kembali setelah baru saja bangun untuk sahur. Seperti mesin yang dipaksa mati dan hidup secara mendadak. "Karena kayak ibarat mati, hidup, mati lagi gitu kan," ucap dia.