JAKARTA, iNews.id - Influencer kesehatan sekaligus dokter, dr Tirta Mandira Hudhi memberikan penjelasan soal anggapan keringat mengandung zat yang tidak baik bagi tubuh. Penjelasan itu, disampaikan di channel YouTube miliknya, Tirta PengPengPeng.
dr Tirta menjelaskan keringat merupakan mekanisme alami tubuh untuk menjaga suhu tetap stabil. Saat cuaca panas atau tubuh melakukan aktivitas fisik berat, tubuh akan mengeluarkan keringat agar suhu tubuh tidak meningkat berlebihan.
“Kalau misal kamu kepanasan ya, tubuh itu akan perlahan menstabilkan suhu tubuh biar kita nggak kena heat stroke, maka tubuh akan berkeringat, biar suhu tubuhnya turun. Karena keringat itu mengeluarkan panas. Kedua, keringat itu juga mengeluarkan panas tubuh dari energi akibat aktivitas fisik yang tinggi,” kata dr Tirta, dikutip Selasa (12/5/2026).
Dia menegaskan keringat bukan sesuatu yang buruk bagi tubuh. Menurutnya, keringat hanyalah cairan tubuh yang keluar bersama elektrolit seperti garam dan kalsium.
“Jadi keringat itu keluar yang keluar cairan. Bukan hal buruk. Ya cairan dan elektrolit keluar lewat keringat, garam dan kalsiumnya. Kalau semakin berkeringat, maka kemungkinan kita kekurangan cairan akan tinggi. Even ketika kita tidur kita tuh berkeringat karena biar nguap mekanisme pengeluaran cairan tubuh,” ujarnya.