Makanan yang kaya akan zat penginduksi tidur tertentu seperti triptofan, melatonin, dan serotonin sangat baik untuk membantu anak Anda tidur teratur.
Berikut ragam makanan untuk membantu anak Anda supaya tidur teratur dan pulas seperti dilansir dari Boldsky, Jumat (1/3/2018).
Susu
Suatu gelas susu biasanya diberikan kepada anak-anak sebelum tidur. Praktek ini bukan tanpa tujuan. Ya, susu menginduksi tidur pada anak. Susu mengandung asam amino yang disebut tryptophan, yang membantu dalam tidur.
Kalsium yang ada dalam susu juga menghasilkan lebih banyak triptofan. Dan saat susu diberi hangat, suhu tubuh naik karena mana si anak akan mulai merasa mengantuk.
Pisang
Pisang adalah buah yang biasa yang bisa didapat setelah makan malam. Mereka kaya akan magnesium dan menurut Anda bagaimana cara membantu? Magnesium bertindak sebagai relaksan otot, sehingga melemaskan seluruh tubuh.