JAKARTA, iNews.id -Cara diet tanpa olahraga terbilang gampang-gampang susah. Beberapa orang terbukti berhasil menurunkan berat badannya menggunakan panduan berikut.
Namun tak jarang juga beberapa orang menganggap cara ini cukup sulit untuk dilakukan. Pasalnya, memperbaiki pola makan dan gaya hidup menjadi sebuah keharusan jika ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Adapun cara diet tanpa olahraga yang dikutip iNews.id dari situs Healthline pada Jumat (20/1/2023) adalah sebagai berikut.
Saat mengunyah makanan dengan pelan-pelan, otak akan memberi sinyal bahwa kamu sudah makan lebih dari cukup. Aktivitas tersebut memang dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga porsi makan akan berkurang.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa seseorang yang makan lebih cepat cenderung lebih mudah bertambah berat badannya. Orang yang makan dengan cepat juga lebih memungkinkan mengalami obesitas.