"Tidak ada rahasia khusus. Tidak rumit. Tidak pula mahal. Yang dibutuhkan hanyalah mengonsumsi protein pada setiap waktu makan, menyesuaikan asupan karbohidrat dengan aktivitas, menjaga hidrasi setiap hari, tidur sekitar delapan jam, mengonsumsi buah dan sayuran berwarna gelap, serta melakukan pemulihan aktif secara konsisten," katanya.
Ia pun menekankan bahwa keberhasilan atlet bukan hanya ditentukan oleh apa yang mereka lakukan saat bertanding, melainkan dari kebiasaan sehari-hari yang terus dijaga.
"Nutrisi atlet elit tidak ditentukan oleh apa yang dilakukan pada hari pertandingan, tetapi oleh kebiasaan yang tidak pernah dilewatkan, bahkan pada hari Selasa yang biasa," tutup dr Luigi.