JAKARTA, iNews.id – Menjadi atlet profesional memang membutuhkan latihan keras. Namun, menurut pakar nutrisi olahraga, performa terbaik seorang atlet justru dibangun dari kebiasaan-kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten setiap hari.
Vice President of Health and Wellness Herbalife, dr Luigi Gratton, mengatakan banyak orang hanya melihat latihan berat yang dijalani atlet. Padahal, ada berbagai kebiasaan sehari-hari yang menjadi fondasi utama kesehatan dan performa mereka.
"Berdasarkan pengalaman saya selama bertahun-tahun di bidang nutrisi performa olahraga, saya memahami bahwa kebiasaan yang membuat atlet elit benar-benar unggul bukanlah hal-hal yang terlihat spektakuler," kata dr Luigi dalam keterangan resminya, dikutip Rabu (22/7/2026).
"Justru, yang membedakan mereka adalah kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten, bahkan pada hari-hari ketika tidak ada yang memperhatikan," tambahnya.
Kabar baiknya, kebiasaan tersebut tidak hanya bisa diterapkan atlet profesional. Siapa pun dapat mulai menerapkannya untuk menjaga tubuh tetap sehat, bugar, dan penuh energi.