JAKARTA, iNews.id - Bagaimana cara mengatasioverthinking? Berpikir berlebihan atau overthinking memang menjadi masalah yang dialami oleh banyak orang.
Kebiasaan memikirkan segala sesuatu secara berlebihan memang tidak hanya melelahkan, melainkan juga dapat mengganggu aktivitas. Masalah ini dapat muncul akibat kurang percaya diri hingga terlalu cemas terhadap sesuatu.
Orang-orang yang mengalami overthinking cenderung terlihat gelisah dan gusar karena di dalam otaknya terdapat setumpuk pertanyaan dan kekhawatiran terhadap sesuatu. Overthinking dapat berdampak pada masalah mental seperti stres, gangguan kecemasan, ketakutan, bahkan hingga bisa mengakibatkan insomnia.
Mengutip laman Very Well Mind, tanda-tanda seseorang mengalami overthinking di antaranya meliputi:
-Ketidakmampuan untuk memikirkan hal lain
-Tidak bisa santai
-Selalu merasa khawatir atau cemas
-Merasa lelah secara mental
-Memiliki banyak pikiran negatif
-Memutar ulang situasi atau pengalaman dalam pikiran
-Menebak-nebak keputusan
-Memikirkan semua skenario terburuk
-Memfiksasi hal-hal di luar kendali