Salah satu caranya adalah dengan mempraktikkan rasa syukur, berfokus pada momen kecil yang menyenangkan setiap hari, serta hal-hal yang lebih besar seperti keluarga dan komunitas. Anda juga bisa menuangkan kecemasan dan perasaan Anda melalui media tulisan atau berekspresi lewat seni.
Mulai menerapkan gaya hidup sehat
Adanya pandemi ini bisa membuat Anda mengubah pola hidup lama untuk beralih ke gaya hidup yang lebih sehat. Mulai mencoba mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan seimbang seperti sayur-sayuran, buah, dan protein hewani, serta mulai rutin berolahraga.
Dua hal ini penting sebagai bagian dari pencegahan juga karena mengonsumsi sayur dan buah serta rutin berolahraga, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apalagi jika itu dibarengi dengan pengelolaan stres yang baik serta tidur cukup.
Mencari distraksi yang tepat
Di tengah banyaknya kabar buruk selama masa pandemi ini, dapat membuat kesehatan mental terganggu yang berasal dari rasa cemas. Untuk mengurangi hal itu, Anda bisa melakukan hal-hal menyenangkan yang pernah menjadi hobi Anda atau bahkan mencari kegiatan baru.
Misalnya saja membaca, memasak, dan berkebun sebagai distraksi yang sangat membantu. Memasak dan berkebun juga bisa menjadi kegiatan yang produktif selama masa pandemi ini.
Selamat mencoba!