JAKARTA, iNews.id - Adanya pandemi virus korona (Covid-19) selama beberapa bulan terakhir mengubah cara hidup banyak orang. Di Indonesia, salah satu kebijakan yang tengah diterapkan adalah Pembatasan sosial berskala Besar (PSBB).
Kebijakan ini membuat sebagian besar orang harus melakukan segala sesuatu hal dari rumah. Mulai dari sekolah, bekerja, bahkan menghadiri pertemuan sosial dari rumah melalui teknologi yang mendukung seperti aplikasi Zoom.
Berada di rumah dalam waktu yang lama, tak jarang menimbulkan stres, yang jika didiamkan akan berakibat pada masalah-masalah kesehatan mental lainnya. Oleh sebab itu, penting untuk mengelola stres dengan bijak.
Berikut tiga cara menjaga kesehatan mental di rumah, seperti dirangkum dari BBC UK, Selasa (19/5/2020).
Mindfulness
Mindfulness datang dalam berbagai bentuk seperti meditasi, penegasan diri, teknik pernapasan dan menulis dalam buku harian. Upaya-upaya tersebut dapat membentuk pola pikir yang lebih positif selama masa pandemi ini.