Ternyata seperti Ini Diet Sehat yang Dianjurkan Ahli Gizi Selama Pandemi

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak cara yang dilakukan untuk diet. Mulai dari olahraga, mengonsumsi makanan sehat, hingga mengurangi makan.

Namun perlu Anda ketahui, melakukan diet ekstrem saat pandemi tidak disarankan, karena bisa menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan pada tubuh. 

Baca Juga

4 Makanan Sehat Ini Alternatif Pengganti Ikan dan Mengandung Omega-3

Ketua Indonesia Sport Nutrisionis Association (ISNA), Dr Rita Ramayulis, DCN MKes mengatakan, melakukan diet ekstrem atau ketat dapat mengganggu keseimbangan asam basa, metabolisme tubuh, hingga malnutrisi. 

Kerusakan metabolik itu, kata Rita, akan terjadi proses peradangan dalam tubuh. Dan, dapat melemahkan imunitas. 

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Cocok untuk Program Diet, Ada Kelapa hingga Pepaya

"Diet saat pandemi dibolehkan, hanya saja jangan ekstrem. Dietlah dengan mengatur makanan yang mengatur sistem imunitas tubuh (dengan baik)," kata Rita, belum lama ini.