Stres Berlebih Bisa Jadi Burnout, Atasi dengan Makanan Ini

Baca Juga

FAO: 3 Miliar Orang Tak Mampu Beli Makanan Sehat secara Berkelanjutan

1. Sayuran hijau

Tinggi akan asam folat yang membantu tubuh produksi serotonin.

Baca Juga

10 Rekomendasi Makanan Sehat Kaya Zinc, Cocok untuk Kekebalan Tubuh

2. Makanan kaya omega 3

Dapat membantu mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati.

3. Makanan kaya serat

Dapat stabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan mikrobiota usus

4. Teh herbal

Memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat mengurangi gejala burnout.

Editor: Vien Dimyati