Sehabis Makan Daging Wajib Menyantap Sayuran Ini untuk Atasi Kolesterol

1. Buncis

Baca Juga

FAO: 3 Miliar Orang Tak Mampu Beli Makanan Sehat secara Berkelanjutan

Buncis rebus bisa menjadi lalapan yang enak. Tak hanya memanjakan lidah, buncis juga dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat di tubuh karena kandungan seratnya yang tinggi.

2. Kale

Kubis keriting atau kale adalah lalapan yang baik untuk menurunkan kolesterol, lho. Lalapan yang satu ini kaya akan vitamin dan tinggi lutein. Lutein adalah xantofil yang telah dikenal membantu menurunkan kolesterol dengan menghentikan penumpukan di dalam tubuh.

3. Kol

Kol atau kubis ternyata baik untuk melawan kolesterol. Lalapan yang satu ini mengandung zat yang disebut fitosterol. Zat ini dipercaya dapat mengurangi kolesterol LDL dengan menghalangi penyerapan kolesterol di saluran pencernaan.