Pilek dan Batuk di Tengah Pandemi, Redakan dengan Bawang Putih

Dilansir dari Health Line, Senin (4/1/2021) penelitian telah menunjukkan, bawang putih mengurangi risiko sakit sejak awal, serta berapa lama Anda tetap sakit. Itu juga dapat mengurangi keparahan gejala.

Baca Juga

Angka Positif Covid-19 Naik, Ini 5 Makanan Sehat untuk Penguat Daya Tahan Tubuh

Satu studi memberi 146 sukarelawan sehat suplemen bawang putih atau plasebo selama tiga bulan. Kelompok bawang putih memiliki risiko 63% lebih rendah terkena flu, dan pilek mereka juga 70% lebih pendek.

Studi lain menemukan, pilek rata-rata 61% lebih pendek untuk subjek yang makan 2,56 gram ekstrak bawang putih tua per hari, dibandingkan dengan kelompok plasebo. Pilek mereka juga tidak terlalu parah.

Baca Juga

Inspirasi Makanan Sehat yang Bisa Disimpan Selama Masa Pandemi

Jika Anda sering pilek atau flu, makan bawang putih dapat membantu mengurangi gejala atau mencegah penyakit sepenuhnya. Manfaat bawang putih bisa didapat dengan mengonsumsi 2-3 siung bawang putih setiap hari. Dosis suplemen berkisar dari 600 hingga 1.200 mg per hari.

Namun, tinjauan menemukan, banyak penelitian yang menyelidiki efek bawang putih pada pilek memiliki kualitas yang buruk. Juga tidak diketahui apakah Anda perlu mengonsumsi bawang putih terus-menerus, atau apakah itu juga berfungsi sebagai pengobatan jangka pendek saat Anda mulai sakit.