Mudah Diolah Jadi Menu Sehat, Ini 5 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Sayur Bayam untuk Tubuh

Baca Juga

Anti-ribet, Ini Resep Kopi Gula Aren Kekinian yang Bisa Dicoba Sendiri di Rumah!

Baik bagi perkembangan bayi

Ada banyak folat dalam bayam. Vitamin ini mencegah cacat lahir tabung saraf seperti spina bifida pada bayi. Itu sebabnya dokter kerap meminta Anda untuk mengonsumsi suplemen asam folat (versi folat buatan manusia) saat masa hamil. Anda juga mendapatkan vitamin B6 dari bayam, yang penting untuk perkembangan otak bayi di dalam rahim dan setelah lahir.

Baca Juga

Resep Steak Daging Saus Jamur Creamy Menggugah Selera, Cocok untuk Hari Spesial

Perkuat sistem kekebalan tubuh

Bayam memiliki mineral dan vitamin seperti vitamin E dan magnesium yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan ini dapat membuat tubuh aman dari virus dan bakteri penyebab penyakit. Ini juga melindungi tubuh dari hal-hal lain yang dapat menyakiti Anda, seperti racun.

Meningkatkan hidrasi

Mengkonsumsi bayam merupakan cara lain untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, selain minum. Bayam adalah sayuran yang hampir seluruhnya mengandung air. Tambahkan ke menu makanan dan camilan Anda sepanjang hari untuk mendapatkan H2O tambahan.

Membantu diet

Terakhir, yakni membantu diet untuk menurunkan berat badan. Sebab, studi menunjukkan, ekstrak tilakoid dari tanaman seperti bayam dapat mengurangi nafsu makan. Hal ini terjadi karena senyawa itu menurunkan kadar hormon kelaparan dan meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa kenyang.

Editor: Siska Permata Sari