Menu Sarapan Sehat selain Oatmeal, Coba Beralih Masak Telur dengan Bayam 

JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan sehat untuk dijadikan menu sarapan menjadi hal penting. Ya, sarapan menjadi aktivitas penting yang harus dilakukan untuk menambah energi.

Bagi penderita kolesterol, tentunya harus memilih hidangan yang sehat. Sebab, jika terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji dan gorengan, bisa membuat kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah meningkat. Jika dibiarkan, akan  berisiko terkena beragam penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga

Cara Membuat Nasi Goreng Terasi yang Enak untuk Sarapan, Rasanya Menggugah Selera 

Dikutip dari laman Health Line, berikut ini empat sarapan sehat yang cocok untuk penderita kolesterol. Dirangkum pada Rabu (24/8/2022).

1. Oatmeal

Baca Juga

5 Resep Onde-Onde Ketawa Mini Renyah, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Oatmeal mengandung serat larut yang menempel pada kolesterol LDL di saluran pencernaan, dan membantu mengeluarkan dari tubuh Anda. Pilih varian oatmeal tanpa pemanis, di mana Anda dapat menambahkan topping sendiri sebagai pemanisnya. Topping oatmeal yang bisa ditambahkan seperti irisan apel, pir, atau beberapa raspberry, stroberi yang dapat menambah serat.

Tidak punya waktu untuk memasak semangkuk oat? Sereal gandum dingin juga cocok dikonsumsi, dan yang terpenting hindari produk mengandung gula. Menambahkan irisan pisang atau buah beri juga akan meningkatkan kandungan serat sereal yang Anda konsumsi.