Mengenal 4 Makanan Berserat yang Bagus untuk Pencernaan dan Diet

1. Stroberi

Baca Juga

Enaknya Kuliner Berbahan Dasar Sorgum ala Fine Dining, Bisa Jadi Nasi Goreng hingga Cupcake 

Stroberi merupakan salah satu yang cukup banyak digemari, karena rasanya segar dan mengandung vitamin C. Buah ini mengandung 3 gram dalam 1 cangkir stroberi segar, atau 2 gram per 100 gram. Stroberi padat nutrisi yang bisa Anda makan mengandung banyak vitamin C, mangan, dan berbagai antioksidan kuat. Cobalah beberapa di-smoothie stroberi yang dicampur dengan pisang.

2. Buncis

Baca Juga

Tips Usaha Kuliner ala Robby Purba untuk Milenial: Modal Harus Pakai Uang Sendiri 

Sayuran yang kaya akan serat adalah buncis, jenis lain dari kacang-kacangan yang sarat dengan nutrisi, termasuk mineral dan protein. Sayuran satu ini cukup mudah ditemukan, dan banyak dijual di pasaran. Jadi Anda bisa mengonsumsi buncis dengan berbagai cara, misalnya direbus atau sebagai lalapan.