Mengenal 4 Jenis Buah yang Berkhasiat Turunkan Gula Darah

Baca Juga

Sandiaga Uno Dorong Kota Pariaman Kembangkan Potensi Seni Pertunjukan, Kriya, Kuliner dan Fesyen

Sejumlah penelitian telah menemukan, alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari perkembangan sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi yang meningkatkan risiko penyakit kronis. 

2. Jeruk 

Baca Juga

Mencicipi Kuliner Olahan Ikan Kali Progo, Dagingnya Lebih Padat dengan Bumbu Meresap

Salah satu penelitian menunjukkan, buah jeruk dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Jeruk dianggap buah glikemik rendah karena tidak memengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lainnya, seperti semangka dan nanas. 

Seperti jeruk dan grapefruit mengandung serat, dan memiliki senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetik yang kat. 

Makan buah jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi HbA1c, dan melindungi dari perkembangan diabetes.

3. Berries  

Sejumlah penelitian mengatakan, asupan berry baik untuk meningkatkan kontrol gula darah. Buah beri sarat dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, serta merupakan pilihan yang sangat baik bagi orang-orang dengan masalah pengelolaan gula darah.