Kasus Covid-19 Tinggi, Stok Buah-buahan Ini untuk Jaga Imunitas

Nah, buah-buahan ini bisa menjadi camilan sehat yang penting dikonsumsi di masa pandemi ini.

Baca Juga

6 Makanan Sehat Tinggi Vitamin D, Salah Satunya Sarden

Lantas, buah apa saja sih yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Berikut ulasannya dirangkum pada Selasa (22/6/2021).

1. Apel

Baca Juga

Tak Hanya Makanan Sehat, Mental Perlu Dipersiapkan Jelang Puasa

Di urutan pertama ada buah apel yang menjadi favorit banyak orang. Apel memang merupakan sumber serat dan gula alami yang bagus. Tetapi, sebaiknya Anda mengonsumsi apel dengan kulitnya. 

Sebab, kulit buah apel mengandung quercetin, yang merupakan sejenis flavonoid, pigmen tumbuhan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Nah, sebelum mengonsumsinya, pastikan buah apel Anda telah dicuci dengan air mengalir, ya!

Baca Juga

6 Rekomendasi Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Tingkatkan Imunitas

2. Jeruk

Berikutnya ada buah jeruk. Seperti yang kita semua sudah tahu, jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C. Kandungan ini yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.