Hindari 4 Makanan Ini di Pagi Hari, Bisa Bikin Ngantuk

JAKARTA, iNews.id - Pagi hari seharusnya diawali dengan sesuatu yang bisa membuat Anda bersemangat memulai hari. Oleh sebab itu, sebagian orang memilih minum secangkir kopi di pagi hari agar lebih berenergi dan mengusir kantuk.

Berbeda dengan kopi, makanan-makanan tertentu justru bisa membuat Anda mengantuk di pagi hari. Jadi, sebaiknya Anda menghindari makanan dan minuman tertentu untuk mencegah mengantuk di pagi hari.

Baca Juga

4 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Kanker

Sebaliknya, konsumsilah sarapan bergizi yang dapat memasok energi ke tubuh Anda. Misalnya, telur, pisang, kopi, teh, hingga oatmeal. 

Lalu, makanan-makanan seperti apa yang harus dihindari? Simak daftarnya, seperti dirangkum dari Eat This, Kamis (18/2/2021).

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat

Bagel

Baca Juga

Infografis Empat Makanan Sehat untuk Rambut

Bagel yang gemuk dan manis mungkin bisa menjadi sarapan yang mengenyangkan. Namun, satu bagel mengandung karbohidrat kosong sebesar karbohidrat pada empat potong roti. 

Sayangnya, karbohidrat ini sangat kurang akan serat dan protein, dua nutrisi yang dibutuhkan untuk memperlambat pencernaan dan membuat Anda tetap berenergi. Alhasil, makanan satu ini menjadi salah satu makanan yang membuat Anda mengantuk karena Anda tidak akan memiliki energi yang cukup untuk memulai hari.

Baca Juga

4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata

Jus jeruk

Minum segelas jus jeruk di pagi hari ternyata bukanlah ide yang baik. Tapi sayangnya, kenyataannya tidak begitu. Segelas jus jeruk terutama yang tidak diproses secara alami, dapat mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, gula, perasa buatan, serta pewarna, yang tidak memasok energi dan justru membuat Anda mengantuk.

Baca Juga

Selain Bawang Putih dan Bayam, Makanan Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Sandwich

Membuat sandwich isi daging yang simple mungkin bisa menjadi sarapan sederhana yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan. Nyatanya, tidak begitu. Sebagian besar hidangan sarapan yang dibuat dengan bahan-bahan seperti sosis dan daging sapi biasanya sangat berminyak. 

Mengandung lemak dan protein itulah yang membuat makanan ini sulit dicerna oleh tubuh. Bahkan sandwich ini bisa menggunakan banyak energi tubuh untuk memprosesnya, sehingga membuat Anda justru merasa terkuras dan merasa lelah.

Kopi kekinian

Minum kopi memanglah ide yang bagus. Tetapi, kopi kekinian yang telah dicampur dengan sirup, gula, dan pemanis lainnya itu membuat minuman ini menjadi tidak efektif mengusir kantuk. Sebab, tak peduli berapa banyak kafein yang Anda minum, jika dipasangkan dengan lebih dari 70 gram gula, Anda akan merasa lelah dan cepat mengantuk.

Editor: Vien Dimyati