Hindari 4 Makanan Ini di Malam Hari, Efeknya Bikin Susah Tidur

JAKARTA, iNews.id - Tidur yang cukup merupakan salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun mendapatkan waktu yang cukup untuk tidur, bukanlah hal mudah, terutama jika Anda mengalami insomnia.

Insomnia merupakan masalah sulit tidur yang disebabkan berbagai hal. Seperti kurang tidur, depresi, kecemasan, kurang olahraga, penyakit kronis, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Baca Juga

4 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Kanker

Sulit tidur juga bisa disebabkan oleh stres dan cahaya biru dari perangkat digital. Tapi selain itu, ada juga lho makanan-makanan yang bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari. 

Oleh karena itu, jangan mengonsumsi 4 makanan ini di malam hari agar terhindar dari gangguan tidur. Apa saja? Simak daftarnya, seperti dirangkum dari Eat This, Selasa (16/2/2021).

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat

Es krim

Rasanya memang terdengar menyenangkan untuk mengonsumsi es krim di malam hari. Tetapi, es krim merupakan salah satu makanan yang bisa membuat Anda sulit tidur. Pasalnya, es krim umumnya mengandung gula yang tinggi, yang dapat meningkatkan insulin. Tingkat insulin yang tinggi inilah yang dapat membuat Anda sulit tertidur.