Deretan Makanan Ini Bisa Jadi Hidangan Pengganti Ikan, Sehat dan Kaya Omega-3

1. Rumput Laut

Baca Juga

10 Rekomendasi Makanan Sehat Kaya Zinc, Cocok untuk Kekebalan Tubuh

Rumput laut memiliki kandungan Omega-3 yang cukup kuat. Serta asam lemaknya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Rumput laut juga mengandung sumber AHA dan DHA baik di dalamnya, yang penting untuk mendukung fungsi otak secara baik khususnya bagi anak-anak.

2. Biji Chia

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Bisa Merangsang Pertumbuhan Rambut

Biji chia memiliki banyak manfaat, selain menurunkan berat badan juga terdapat asam lemak omega-3 di dalamnya. Biasanya, biji chia dijadikan sebagai campuran makanan, termasuk puding, oatmeal, dimakan dengan kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya karena mudah dikonsumsi dan dicerna.