Deretan Makanan Ini Bisa Jadi Hidangan Pengganti Ikan, Sehat dan Kaya Omega-3

Selasa, 23 November 2021 - 15:36:00 WIB

Makanan sehat pengganti ikan (Foto: Timesofindia)

JAKARTA, iNews.id - Memilih menu ikan untuk dikonsumsi sehari-hari memang sangat bagus. Sebab, ikan dikenal memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik.

Namun, bagi mereka yang alergi terhadap ikan, menu ini tentunya tidak akan dimakan. Maka itu, diperlukan alternatif makanan sehat lain yang mengandung omega-3.

5 Rekomendasi Makanan Sehat agar Kulit Glowing, Mau Coba?

Perlu diketahui, asam lemak omega-3 menjadi salah satu kandungan yang penting dan baik untuk tubuh. Apalagi nutrisi anak-anak harus terpenuhi untuk pertumbuhan lebih baik. Salah satu sumbernya dari ikan.

Nah, selain dari ikan, berikut ini sumber Omega-3 lainnya yang bisa dapatkan. Berikut seperti dilansir dari laman Times of India, Selasa (23/11/2021).

FAO: 3 Miliar Orang Tak Mampu Beli Makanan Sehat secara Berkelanjutan

1. Rumput Laut

Rumput laut memiliki kandungan Omega-3 yang cukup kuat. Serta asam lemaknya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Rumput laut juga mengandung sumber AHA dan DHA baik di dalamnya, yang penting untuk mendukung fungsi otak secara baik khususnya bagi anak-anak.