5 Minuman Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Ada Jus Wortel hingga Susu Nabati 

Baca Juga

Menyeruput Kawa Daun, Minuman Tradisional dari Sumbar yang Segar dan Menyehatkan

Teh herbal juga sangat baik untuk  membantu menurunkan kadar asam lambung. Beberapa kandungan teh herbal yang dipercaya mencegah asam lambung yakni chamomile, akar manis licorice, jahe, dan marshmallow root. 

2. Susu rendah lemak atau skim

Susu sapi murni memiliki kandungan lemak yang tinggi. Maka, mengonsumsi susu sapi murni dapat meningkatkan gejala terjadinya asam lambung. Untuk itu, bagi seseorang yang memiliki asam lambung dan masih tetap ingin mengonsumsi susu, pilihlah susu rendah lemak. Kini sudah banyak sekali pilihan susu rendah lemak yang dapat ditemui di supermarket.

3. Susu nabati 

Bagi beberapa orang, mengonsumsi susu sapi tetap mengalami peningkatan gejala asam lambung. Sebagai gantinya dapat mengonsumsi susu nabati seperti susu kedelai, susu raki, susu mete, susu almond, dan susu gandum. Susu nabati ini biasanya memiliki kandungan lemak yang lebih rendah daripada kebanyakan produk susu. Sehingga menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.

4. Jus buah

Jus buah-buahan memiliki berbagai macam kandungan vitamin di dalamnya yang mampu memberikan nutrisi untuk tubuh. Selain itu, buah ternyata bisa juga untuk menghindari gejala asam lambung kembali kambuh. Namun, perlu diketahui tidak semua buah baik untuk penderita asam lambung. Beberapa buah dengan kandungan rasa asam malah dapat meningkatkan asam lambung. Maka, minuman jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus apel bisa sangat asam dan dapat menyebabkan gejala refluks asam. Untuk itu, penderita asam lambung dapat memilih mengonsumsi jus wortel, jus lidah buaya, jus semangka, jus pir, jus mentimun, dan jus buah bit. 

5. Air kelapa

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan lain yang sangat baik untuk orang dengan refluks asam atau GERD. Minuman ini adalah sumber elektrolit yang bermanfaat, seperti kalium. Ini juga meningkatkan keseimbangan pH di dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengelola refluks asam.

Editor: Vien Dimyati