4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Malam Hari, Dampaknya Bikin Tidur Nyenyak 

3. Yoghurt Yunani, Almond dan Beri

Baca Juga

Gampang Banget! Ini Resep Makanan Diet Praktis yang Harus Dicoba di Rumah

Yogurt Yunani atau Greek yogurt dengan almond dan beri adalah kombinasi makanan yang tepat jika Anda merasa lapar menjelang jam tidur malam. Kombinasi makanan tersebut memiliki keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak. Mengonsumsi sesuatu yang berbahan dasar karbohidrat, protein, dan yang berbahan dasar lemak sebelum tidur membantu menjaga keseimbangan gula darah dan mencegah tubuh terbangun di malam hari karena kebutuhan akan glukosa.

4. Susu

Selain makanan, susu ternyata juga bisa diminum jika Anda merasa lapar menjelang waktu tidur. Kandungan triptofan dan kalsium pada susu ini yang akan membantu tidur lebih nyenyak.

Editor: Vien Dimyati