Bakteri Baik di Usus Ikutan Tidur di Malam Hari? Ini Faktanya!

Sarapan bergizi seimbang di pagi hari membantu mengaktifkan metabolisme tubuh setelah berpuasa semalaman. Sebaliknya, makan berat menjelang tidur justru membuat sistem pencernaan tetap 'bekerja lembur' saat tubuh seharusnya beristirahat.

Selain itu, tubuh juga membutuhkan suasana rileks sebelum tidur agar usus dapat mengirimkan sinyal bahwa waktunya memasuki fase pemulihan. Membaca ringan, peregangan lembut, atau minum teh herbal dapat membantu tubuh lebih tenang.

"Jauh sebelum sains mampu menjelaskannya, kebijaksanaan tradisional telah mengajarkan kita untuk hidup selaras dengan ritme alami kehidupan. Seiring waktu, tubuh akan menemukan kembali keseimbangannya," ujar dr Vipada.

Editor: Muhammad Sukardi