Bahaya Kecanduan HP Doomscrolling, Begini Cara Mengatasinya

Cara ini dinilai efektif untuk mengurangi kebiasaan membuka aplikasi secara refleks. Ketika aplikasi tidak langsung terlihat, dorongan untuk membukanya pun bisa berkurang.

Tips berikutnya adalah menyembunyikan aplikasi media sosial di folder yang lebih dalam atau tersembunyi. Tujuannya untuk menciptakan hambatan tambahan agar pengguna tidak mudah mengakses aplikasi secara impulsif.

“Kita juga bisa pindahkan aplikasinya ke folder yang tersembunyi supaya aksesnya jadi sulit,” kata Budi.

Melalui unggahan tersebut, Budi juga mengingatkan teknologi seharusnya dimanfaatkan untuk mendukung kesehatan, bukan justru memicu kebiasaan yang merugikan.

Dia menilai kesadaran dalam menggunakan perangkat digital menjadi hal penting di tengah derasnya arus informasi di era sekarang. “Punya handphone canggih, manfaatkan fiturnya untuk menjaga kesehatan jiwa, bukan malah bikin kecanduan konten tanpa tujuan,” tulisnya.

Editor: Dani M Dahwilani