5 Jenis Latihan Fisik dalam Sepak Bola, Asah Kekuatan hingga Kelincahan

2. Latihan Fisik untuk Kekuatan

Selain mengasah daya tahan tubuh, pemain sepak bola juga perlu melatih kekuatan tubuhnya. Kekuatan ini berguna agar pemain tidak kalah saat melakukan kontak fisik dengan lawan. 

Baca Juga

10 Pemain Bola Islam di Piala Dunia 2022, dari Wonderkid Spanyol hingga Penyerang Jerman

Beberapa latihan fisik untuk mengasah kekuatan pemain sepak bola antara lain adalah push up, back up, squat jump, pull up, hingga angkat beban.

3. Latihan Fisik untuk Kecepatan

Kecepatan adalah salah satu hal krusial yang harus dimiliki oleh seorang pemain sepak bola. Seorang pemain sepak bola tidak akan dapat menyerang atau melewati lawan-lawannya apabila tidak memiliki kecepatan yang mumpuni. 

Baca Juga

5 Pemain Bola Tertinggi di Piala Dunia Qatar 2022, Hanya Ada Satu Pemain Bukan Kiper

Terlebih, mobilitas seorang pemain dalam sebuah permainan sepak bola dituntun sangat tinggi. Oleh sebab itu kecepatan adalah kemampuan yang harus dimiliki.

Latihan fisik untuk mengasah kecepatan antara lain adalah dengan, 100 yard sprint, T-sprint, hingga shuttle run.