Unsur Olahraga pada Fesitval Barongsai, Nomor 3 Wajib Ekstra Sabar

Baca Juga

Hasil Liga Futsal Profesional: Bintang Timur Surabaya Pesta Gol ke Gawang Halus FC

Kegiatan berlari ini dapat dilaksanakan sehari-hari dalam kehidupan. Untuk durasi waktunya cukup 10 hingga 15 menit per harinya.

2. Squat

Baca Juga

Hasil Piala Afrika 2021: 10 Pemain Burkina Faso Lolos ke Semifinal usai Bungkam Tunisia

Gerakan squat juga dapat membantu tarian Barongsai. Pasalnya, tarian tersebut biasanya dimulai dengan garakan jongkok kemudian melompat.

Dengan bantuan olahraga squat, niscaya akan mempermudah otot-otot bekerja. Nantinya mampu mengurangi resiko keseleo ataupun kram.

Latihan squat ini bisa dilakukan dua sampai tiga hari dalam seminggu. Cukup mengulangi aktivitas tersebut sebanyak 5 hingga 6 kali.

3. Plank

Latihan plank dianggap paling sulit dari kegiatan olahraga. Alasannya sederhana karena harus ekstra sabar menahan beban tubuh dengan posisi mirip dengan push up.