Tips Agar Kamu Bisa Jago Berenang dengan Cepat, Pemula Wajib Tahu

5. Latihan Gerak Meluncur

Setelah berhasil latihan mengapung, saatnya bagi kamu untuk berlatih gerak meluncur atau bergerak ke depan. Sebagai awalan, kamu mungkin bisa menggunakan alat bantu seperti papan pelampung. Caranya, pegang papan luncur di hadapanmu dengan tangan lurus ke depan. 

Kemudian, kamu bisa mulai mendorong tubuh memanfaatkan tepian kolam. Cobalah untuk menggerakkan kedua kaki secara bergantian. Kamu juga bisa memutar kepala ke kiri atau ke kanan untuk mengambil napas. Lakukan langkah ini hingga kamu mulai terbiasa.

6. Latihan Gerak Dasar Berenang

Tips terakhir agar kamu bisa berenang dengan cepat adalah melatih gerak dasar dalam olahraga renang. Gaya renang yang direkomendasikan untuk pemula adalah gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.

Setiap gaya memiliki teknik masing-masing. Misalnya saja pada gaya bebas dan gaya kupu-kupu yang menuntutmu melaju dengan cepat, tapi akan membuatmu cepat kehabisan energi. Sebaliknya, gaya punggung dan gaya dada relatif mudah kerena kamu tidak harus mengatur napas.

Itulah tips agar kamu bisa berenang dengan cepat. Pada dasarnya, latihan tersebut harus dilakukan secara rutin agar apa yang diharapkan bisa tercapai. Hal yang tak kalah penting perlu diperhatikan adalah pemanasan sebelum berenang. Berenang akan melibatkan hampir seluruh otot tubuh. Perbedaan suhu dan intensitas gerak yang berubah akan membuat otot kram jika tidak melakukan pemanasan yang cukup sebelum berenang.

Editor: Komaruddin Bagja