Pengertian Senam Lantai: Sejarah, Gerakan, Jenis-Jenis dan Manfaatnya

Baca Juga

Mantap! Pebiliar Tuan Rumah Juara POBSI Cup Pelajar Mahasiswa 2023 Seri Malang

Jenis Gerakan Senam Lantai   

Sikap lilin

Baca Juga

Bima Sakti Beri Kabar Buruk dari Timnas Indonesia Jelang Piala Dunia U-17 2023

Sikap lilin atau yang dikenal juga dengan nama shoulder stand merupakan gerakan yang mampu melatih keseimbangan dan juga ketenangan tubuh.

Gerakan lilin dimulai dari posisi telentang, kemudian kedua kaki diangkat lurus ke posisi atas dalam keadaan rapat. Setelah itu, pinggang ditahan oleh kedua tangan, dan pundak tetap berada di lantai.

Baca Juga

Head to Head Indonesia Vs Malaysia Piala AFF U-23 2023: Siapa Lebih Unggul?

Handstand

Handstand adalah gerakan yang menjadikan kedua tangan sebagai penopang. Jadi, tangan berada di posisi bawah, baik itu di atas matras maupun lantai.

Baca Juga

Seru! Pebiliar Muda Tuan Rumah Vs Yogyakarta di Final POBSI Cup Pelajar Mahasiswa 2023 Seri Malang 

Setelah itu, kedua kaki diayunkan ke posisi atas secara bergantian. Ketika semua kaki sudah berada di atas, pertahankan posisinya hingga beberapa detik.

Headstand

Headstand adalah gerakan yang menjadikan tangan dan juga kepala sebagai tumpuan. Meski keduanya menjadi tumpuan, fungsi utama tangan lebih sebagai pelindung kepala.