Cara Memperkuat Pukulan Smash Badminton, Ampuh Bikin Lawan Kewalahan

Baca Juga

Ini Skuad Tim Indonesia di Badminton Asia Team Championships 2022: Tanpa Marcus/Kevin, Jojo, Ginting

Selain itu, dengan berlari stamina seorang pemain akan lebih tahan lama lagi. Tentu saja, itu akan membuatnya semakin sulit untuk dikalahkan.

2. Push Up

Baca Juga

MotoGP Mandalika 2022 Akan Terapkan Sistem Travel Bubble Mirip Indonesia Badminton Festival

Gerakan push up memiliki fungsi yang tak jauh beda dengan berlari yakni mengencangkan otot-otot perut. Selain itu, otot lengan dan tangan juga akan terlatih sehingga otomatis pukulan smash menjadi lebih kuat lagi.

Dalam melakukan gerakan push up dianjurkan berlatih minimal selama 30 menit dalam sehari. Hal itu ditujukan agar otot lengan dan perut bisa lebih kuat dalam waktu yang lebih cepat.

Baca Juga

Mulai Hari Ini! Sejumlah Pemain Top Beraksi di Badminton Syed Modi India International 2022

3. Angkat Beban

Latihan angkat beban menjadi alternatif lainnya untuk memperkuat pukulan smash. Sama seperti push up, latihan ini berguna untuk mengencangkan otot-otot tangan dan lengan sehingga bisa mengeluarkan tenaga dengan keras.

Namun, jangan sembarangan melakukan angkat barbel karena justru bisa menyebabkan cedera jika beban yang diangkat terlalu berat. Karena itu, para pemain biasanya hanya menggunakan barbel berbobot 5-10 kg.