Apa yang Dimaksud Kebugaran Jasmani : Pengertian, Jenis Serta Manfaatnya

10. Ketepatan

Unsur ini merupakan kemampuan dalam mengendalikan gerakan sesuai dengan sasaran. Permainan bowling dan memanah dapat menjadi solusi yang tepat untuk mengasah ketepatan.

Manfaat Kebugaran Jasmani

1. Menjaga Berat Badan dan Menghindari Obseitas

Obesitas dapat terjadi karena penimbunan zat-zat makan dan energi berlebih yang tertimbun dalam tubuh. Selain itu, kegemukan juga dapat terjadi karena tubuh kurang beraktivitas.

2. Dapat Mencegah Penyakit diabetes

Kebugaran jasmani bermanfaat untuk mencegah dan menahan laju penyakit diabetes. Sebab jika kita olahraga secara teratur, baik, dan benar akan menurunkan gula darah.

3. Mencegah penyakit jantung

Pada saat tubuh melakukan olahraga, aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh dan dari seluruh tubuh ke jantung akan sangat lancar ketimbang saat tubuh diam. Oleh sebab itu, latihan kebugaran bisa mencegah penyakit jantung.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi bisa menimbulkan berbagai gangguan Kesehatan bagi tubuh misalnya penyakit jantung koroner, storeke sampai gagal jantung.