Apa yang Dimaksud Kebugaran Jasmani : Pengertian, Jenis Serta Manfaatnya

JAKARTA, iNews.id - Apa yang dimaksud kebugaran jasmani: pengertian, jenis serta manfaatnya. Di sini iNews.id akan mengulasnya secara lengkap.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk tetap bisa menghadapi beban fisik yang didapatkan tanpa merasa kelelahan. Jika seseorang memiliki kebugaran jasmani yang baik, dia dapat melakukan aktivitas dengan lancar.

Baca Juga

Florentino Perez Kembali Jadi Presiden Madrid, Siapkan 150 Juta Euro untuk Bajak Julian Alvarez

Tentunya, kebugaran jasmani menjadi hal penting untuk tiap orang agar tubuh sehat selalu. Kebugaran jasmani memiliki tujuan untuk mempertahankan, meningkatkan, dan mengembangkan, kesehatan seseorang. Berikut adalah unsur-unsur dan manfaat kebugaran jasmani:

Berikut ini ulasan apa yang dimaksud kebugaran jasmani: pengertian, jenis serta manfaatnya.

 1. Kekuatan

Baca Juga

Paolo Maldini Sebut Satu Pemain Favoritnya Masa Kini: Dia Sangat Unik

Kekuatan atau strength merupakan kondisi tubuh ketika memakai otot guna memaksimalkan tenaga dalam melaksanakan sebuah aktivitas fisik. Untuk mendapatkan otot yang kuat bisa dilatih dengan latihan berat secara rutin dan konsisten.

Contoh latihan ini adalah push-up, sit-up, dan back-up. Sedangkan untuk olahraga yang memerlukan kekuatan diantara lainnya adalah tolak peluru dan angkat besi.