7 Rekomendasi Olahraga Ringan di Rumah, Dijamin Bikin Tubuh Bugar

Misalnya di pintu yang memiliki celah di atasnya. Atau kalian bisa membuat tempat pull up di halaman rumah. Tujuan pull up yaitu bisa memperkuat otot punggung lengan. Selain itu juga bisa meningkatkan kekuatan cengkraman.

5. Squat

Squat menjadi olahraga selanjutnya yang bisa dilakukan di rumah. Olahraga ini dilakukan dengan posisi awal berdiri dan kaki dibuka seukuran bahu.

Lalu bergerak jongkok. Jika dilakukan selama 30 menit, Squat bisa membakar 223 kalori.

6. Angkat Beban

Angkat beban yang dimaksud bukan angkat beban seperti yang di gym. Di rumah kita juga bisa melakukan olahraga ini.

Tentunya dengan alat-alat yang ada di rumah. Bisa menggunakan botol yang diisi beras, mengangkat galon, bahkan gas elpiji.