7 Rekomendasi Olahraga Ringan di Rumah, Dijamin Bikin Tubuh Bugar

Baca Juga

Breaking News! Jonatan Christie ke Final Indonesia Masters 2023 usai Libas Shi Yuqi

Ketika push up selama 5 menit dengan kecepatan sedang mampu membakar 28 Kalori. Selain itu juga push up bisa meningkatkan upaya memompa jantung. 

2. Plank

Baca Juga

Jojo, Chico dan Leo/Daniel Siap Tarung di Semifinal Indonesia Masters 2023, LIVE di iNews dan MNCTV

Plank merupakan salah satu olahraga yang cukup mudah dilakukan namun dampaknya cukup banyak. Olahraga ini dilakukan dengan cara posisi awal seperti push up. Namun tubuh ditopang dengan kedua siku.

Olahraga ini bisa memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh. Plank idealnya dilakukan secara bertahap, dimulai dari 15 detik, 30 detik, 1 menit dan seterusnya.

Baca Juga

Link Live Streaming Indonesia Masters 2023 Gratis Hari Ini: 3 Wakil Indonesia Incar Tiket Final

3. Sit Up

Sit Up juga cukup mudah dilakukan. Sama halnya seperti olahraga sebelumnya.

Baca Juga

Jadwal Indonesia Masters 2023 Hari Ini: Jonatan Christie Vs Shi Yu Qi di Semifinal

Sit up bisa dilakukan ketika pagi hari sebelum memulai aktivitas. Sit up bertujuan untuk mengencangkan otot bagian perut. 

4. Pull Up

Pull up menjadi olahraga yang terbilang ringan. Sebab kita bisa melakukanya di rumah.