5 Menu Makanan Sehat untuk Atlet Renang, Jaga Daya Tahan Selama Bertanding

Kandungan asam lemak dan omega 3 dalam ikan juga bagus untuk memperkuat fleksibilitas tubuh dan otot atlet.

5. Beras Merah

Mempunyai kandungan energi yang lebih banyak dibandingkan beras biasa, menjadikan beras merah pilihan wajib yang tepat untuk dikonsumsi atlet renang.

Kandungan nutrisi yang baik dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan daya tahan ( endurance ) selama pertandingan.

Editor: Reynaldi Hermawan