5 Menu Makanan Sehat untuk Atlet Renang, Jaga Daya Tahan Selama Bertanding

Baca Juga

Hasil India Open 2023: Sudah Berjuang! Fajar/Rian Takluk dari Juara Dunia Asal Malaysia

2. Telur

Kandungan asam amino dalam telur bermanfaat bagi otot dan persendian sebelum berenang.

Baca Juga

Hasil India Open 2023: Viktor Axelsen Terlalu Tangguh, Jonatan Christie Dihajar 2 Gim Langsung

Sebutir telur di dalamnya terkandung 13 vitamin dan mineral. Dan memakan telur dapat membuat kinerja fisik dan stamina atlet dapat meningkat. 

3. Buah Pir

Buah ini mengandung antioksidan dan vitamin c yang tinggi, sehingga dapat menangkal radikal bebas. Dengan mengkonsumsi buah pir juga dapat berpengaruh agar tekanan darah stabil.

Kandungan nutrisi dalam buah pir juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan nyeri sendi.

4. Ikan

Mengonsumsi ikan sangat direkomendasikan untuk perenang, kandungan protein dalam ikan bagus untuk tubuh atlet.