3 Pola Latihan Meningkatkan Stamina saat Puasa Ramadan, Nomor 2 Paling Penting

3. Jenis Olahraga

Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa seperti latihan beban dan latihan kardio. Kedua olahraga tersebut memiliki manfaat yang berbeda.

Latihan kardio bisa membantu membakar semua kalori berlebihan yang Anda konsumsi saat berbuka dan sahur sehingga memungkinkan mengurangi lemak tubuh. Sedangkan latihan beban akan membantu memanfaatkan semua asupan protein dan karbohidrat dalam pembentukan otot.

Itu tadi tiga pola latihan meningkatkan stamina saat puasa Ramadan. Selamat mencoba!

Editor: Reynaldi Hermawan