7 Cara Menggemukkan Badan secara Alami, Tambah Porsi Makan dalam Sehari

Konsumsi Makanan Berlemak Sehat

Baca Juga

Kasus Covid-19 Terbanyak di Sulut Agustus-September Terdeteksi di Rumah Sakit 

Menggemukkan badan bukan berarti bebas makan makanan berlemak. Sebaiknya pilih makanan yang mengandung lemak sehat atau lemak tak jenuh, seperti omega-3 dan omega-6. 

Lemak sehat mampu membantu menghasilkan energi tubuh, menyerap vitamin, dan tidak menimbulkan penumpukkan lemak di pembuluh darah. Makanan yang mengandung lemak sehat, antara lain telur, ikan salmon, kacang-kacangan, cokelat hitam, dan alpukat.

Baca Juga

DPW RPA Perindo Sulut Berikan Pendampingan Mahasiswi Korban Pelecehan dan Kekerasan

Lebih Sering Makan

Apakah Anda bertubuh kurus dan sering malas makan atau makan lebih sedikit? Mulai sekarang, cobalah lebih sering makan untuk menaikkan berat badan lebih cepat. Lebih sering makan membuat tubuh lebih mudah memprosesnya sebagai sumber energi.

Sekali makan dalam porsi besar sekaligus tentu membuat perut lebih cepat merasa kekenyangan. Sayangnya, melakukan hal tersebut juga tidak sehat. Sebaiknya bagi porsi makanan untuk 5-6 kali makan sehari.

Hindari Minum Sebelum Makan

Minum satu gelas air putih sebelum makan membuat perut kenyang lebih cepat. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, tentu hal ini dianjurkan. Namun, bagi yang ingin menggemukkan badan tidak disarankan minum sebelum makan.