BAB Keras, Begini Cara Melancarkannya secara Alami

5. Mengelola stres dengan baik

BAB yang keras ternyata bisa jadi penanda bahwa seseorang sedang mengalami stres.

Saat stres, kerja usus besar dalam mengolah sisa-sisa makanan menjadi fases akan menjadi lebih lambat.

Oleh sebab itu, masalah BAB seperti sembelit bisa saja terjadi saat Anda mengalami stres.

Solusinya, kelola stres dengan melakukan hal-hal positif, seperti menonton film, mendengarkan musik, atau melakukan yoga untuk membantu merileksasi pikiran Anda.

6. Mengonsumsi obat pencahar

Apabila BAB yang keras sudah tidak bisa diatasi lagi dengan cara-cara di atas karena Anda memang sebelumnya tidak menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sehat, maka mengonsumsi obat pencahar bisa menjadi solusi instan.

Anda bisa membeli obat pencahar di apotek atau dengan resep dokter saat sembelit sudah tidak tertahankan lagi.

Setelah menerapkan beberapa cara melancarkan BAB yang keras tersebut, Anda juga dianjurkan untuk tidak membiasakan diri menahan BAB saat feses memang harus dikeluarkan agar terhindar dari masalah serupa di kemudian hari.

Editor: Cahya Sumirat