BAB Keras, Begini Cara Melancarkannya secara Alami

Baca Juga

Korupsi IPDN Sulut, Eks Pejabat Adhi Karya Didakwa Rugikan Negara Rp19,7 Miliar

Probiotik bisa Anda temukan pada yogurt, kefir, keju, asinan sayur, hingga acar. Anda bisa mulai memperbanyak konsumsi makanan-makanan tersebut agar terhindar dari masalah BAB yang keras. 

3. Memperbanyak konsumsi air putih

Sudah menjadi rahasia umum apabila air putih sangat manjur untuk melunakkan fases yang sulit dikeluarkan.

Maka dari itu, Anda dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi air putih saat mengalami sembelit. 

Air putih akan membantu kerja usus besar dalam mengolah sisa makanan menjadi fases dan membuatnya lebih lunak agar tidak sulit untuk dikeluarkan dari tubuh.

Tak hanya saat sembelit, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih setiap hari demi memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh dan memperlancar BAB.