Awas! Makanan Berlemak di Hari Raya, Berat Badan Bisa Naik

Baca Juga

Kapolda Sulut Pimpin Patroli Kota, Pantau Pengamanan dan Situasi Malam Takbiran di Manado

2. Sarapan Bergizi

Tips menjaga berat badan tidak naik selama merayakan Lebaran adalah memulai dengan sarapan bergizi. Rasa kelaparan seringkali membuat seseorang untuk makan secara berlebihan. Sementara jika perut sudah terisi, kamu akan makan dengan porsi yang wajar. Oleh sebab itu kamu perlu mengisi perut terlebih dahulu dengan sarapan bergizi sebelum perayaan Lebaran. Jika perut sudah terisi, kamu kemungkinan tidak akan terlalu tergiur untuk makan berlebihan. Asupan sarapan bergizi yang bisa dicoba antara lain adalah oatmeal, telur rebus, sayur dan lain-lain.

Baca Juga

Kapolda Bersama Ketua PD Bhayangkari Sulut Tinjau Pos Lebaran di Bitung dan Berikan Bantuan

3. Hindari Minuman Manis dan Bersoda

Tips menjaga berat badan tidak naik selama merayakan Lebaran adalah menghindari minuman manis dan bersoda. Tidak hanya harus selektif memilih makanan, minuman juga perlu mendapat perhatian. Saat lebaran, ragam minuman seperti es buah hingga soft drinks seringkali menjadi langganan. Jenis minuman tersebut tanpa disadari ternyata menyumbang kalori yang cukup besar.

4. Menyempatkan Olahraga

Untuk mengontrol agar berat badan tidak mengalami lonjakan drastis, kamu bisa mengimbanginya dengan menyempatkan diri berolahraga. Olahraga dapat dilakukan saat pagi atau sore guna tetap menetralkan badan. Olahraga dimaksudkan supaya ada keluaran energi dari tubuh setelah mengkonsumsi aneka makanan lebaran.

5. Banyak Minum Air Putih

Tips menjaga berat badan tidak naik selama merayakan Lebaran adalah memperbanyak minum air putih. Asupan air putih yang cukup akan membuat tubuh terhidrasi. Jika tubuh dehidrasi atau kurang minum air putih, akan menimbulkan banyak masalah kesehatan. Salah satunya adalah membuat tubuh kesulitan mencerna makanan dan membuatmu sulit kenyang. Hal itu akan memacu untuk makan lebih banyak dan niscaya akan menaikkan timbangan.

Itulah tips menjaga berat badan tidak naik selama merayakan Lebaran yang bisa kamu coba di sela-sela silahturahmi dengan keluarga. 

Editor: Cahya Sumirat