Cegah Sakit saat Suhu Ekstrem, Tingkatkan Imun Tubuh dengan Jaga Asupan Gizi

BANYUWANGI, iNews.id – Suhu ekstrem malam hari yang sangat dingin, serta siang hari yang sangat panas, hendaknya perlu diimbangi imunitas tubuh yang baik. Ini agar badan tetap sehat, terjaga dan dapat beraktivitas.

Hal ini disampaikan ahli gizi RS Al Huda Banyuwangi Nendi Purnama, SST. Dia menjelaskan, ada beragam cara untuk menjaga dan meningkatkan imun tubuh. Mulai dari menerapkan pola hidup sehat seperti menjaga kebersihan, rajin berolahraga, hingga mengonsumsi makanan yang kaya akan nilai gizi.

Baca Juga

Cegah Stunting dan Wasting, RS Al Huda Banyuwangi Gencarkan Promosi Kesehatan

Cara paling mudah yaitu menerapkan pola makan teratur, sehingga imun tubuh tetap terjaga dan meningkat. “Bila imun kita turun, hal ini dapat mencegah virus masuk dan hinggap pada tubuh kita,” paparnya.

Nendi menambahkan, perlu kiranya memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi. Artinya makanan tersebut memiliki gizi yang seimbang, terdapat karbohidrat, protein nabati/hewani, lemak, serta vitamin dan mineral tercukupi.

Baca Juga

Seminar Nasional Menyusui yang Digagas RS Al Huda Banyuwangi Diikuti Ratusan Peserta dari Jatim hingga Sulawesi

“Untuk protein, usahakan perbanyak konsumsi protein hewani. Seperti daging ayam, daging sapi, ikan, dan telur ayam,” jelasnya.